消費カロリー

ジョギングの消費カロリーは，大まかには時間に関係なく体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)らしい．
で，体重を減らそうと思って走る場合，1 kg減らすにはだいたい7200 kcalのカロリーを消費すれば良いらしい．

72 kgの人の場合，100キロ走ってやっとこさ1 kg減るって計算か…

ちなみによくダイエットサイトなどで見るウォーキングの消費カロリーは一時間あたり200から300キロカロリーらしい．
1 kg減らすには，だいたい25から35時間のウォーキングが必要という計算だ．

だいたい300 kcal相当のウォーキングなりジョギングなりを毎日続ければ一ヶ月一キロ程度づつ減る，という見積もりか．

前職で10キロくらい増えた私．
元に戻すには毎日走って一年かかるか…

まぁ，私の場合体重を減らしたくて走っている訳ではないので，いいんですけど．
（ちょっと強がり）