果たして今日はしっかり走れるか？？

今日もキリがひどくてはしれない．
7'51"97
車が見えない汗
怖いので中止．

英国にて

インフルはほぼ完璧になおった気がする．
軽く走ることにした．
8'31"58
霧がひどいので中止．

消費カロリー

ジョギングの消費カロリーは，大まかには時間に関係なく体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)らしい．
で，体重を減らそうと思って走る場合，1 kg減らすにはだいたい7200 kcalのカロリーを消費すれば良いらしい．

72 kgの人の場合，100キロ走ってやっとこさ1 kg減るって計算か…

ちなみによくダイエットサイトなどで見るウォーキングの消費カロリーは一時間あたり200から300キロカロリーらしい．
1 kg減らすには，だいたい25から35時間のウォーキングが必要という計算だ．

だいたい300 kcal相当のウォーキングなりジョギングなりを毎日続ければ一ヶ月一キロ程度づつ減る，という見積もりか．

前職で10キロくらい増えた私．
元に戻すには毎日走って一年かかるか…

まぁ，私の場合体重を減らしたくて走っている訳ではないので，いいんですけど．
（ちょっと強がり）

MacPortsはLionに対応しているらしい

残念ながら，私のラップトップはまだSnow Leopardです．
理由は前にも書きましたが，Finkでパッケージ管理しているからなんですが…

MacPortsは早々にLion対応したらしいです．

このまえLion化したiMacはMacPortsにしてみようかなぁ…

ところで，昨日今日とあついですね…
昼休み，走ってきましたが，さすがに今日はきつかった…

ぶっ倒れても良いように職員証とクレジットカードを持って走りました．
ゆっくり走ったので，今日は22分ちょうどでした．

あしたから気温が下がってくるらしいですね．

御苑裏で事件発生？

今日は昼休みに走った．

途中，千駄ヶ谷の駅の方に向かっていたら例の警察の黄色いテープが引いてあって，パトカーやら救急車やらがたくさん止まっていた．
そのせいで大幅な迂回を強いられた．

それでもタイムは20分24秒．

まぁ，20分ペースで走っていれば時速10キロなので，あまり無理をせずに続けましょう．